Olá,
Tem dificuldade em adormecer? Às vezes acorda a meio da noite e fica às voltas durante horas, sem conseguir retomar o sono?
Saiba que não é caso isolado, há cada vez mais pessoas com perturbações do sono e parece que também eu faço parte deste grupo....
Hoje, venha comigo experimentar uma técnica que resolve este problema e que também é muito útil em momentos de grande ansiedade.
E como é afinal a respiração 4-7-8? É fácil, demora menos de 2 minutos e bastante eficaz se fizer 2 vezes ao dia.
Curioso? Então venha aprender a respiração 4-7-8, com o famoso médico americano Andrew Weil, clicando AQUI (ver vídeo). Estou confiante que em 2 semanas vai ver resultados.
E agora sim, tenha um excelente fim-de-semana e durma bem.
Com amizade,
Marta Coelho
Tem dificuldade em adormecer? Às vezes acorda a meio da noite e fica às voltas durante horas, sem conseguir retomar o sono?
Saiba que não é caso isolado, há cada vez mais pessoas com perturbações do sono e parece que também eu faço parte deste grupo....
Hoje, venha comigo experimentar uma técnica que resolve este problema e que também é muito útil em momentos de grande ansiedade.
E como é afinal a respiração 4-7-8? É fácil, demora menos de 2 minutos e bastante eficaz se fizer 2 vezes ao dia.
Curioso? Então venha aprender a respiração 4-7-8, com o famoso médico americano Andrew Weil, clicando AQUI (ver vídeo). Estou confiante que em 2 semanas vai ver resultados.
E agora sim, tenha um excelente fim-de-semana e durma bem.
Com amizade,
Marta Coelho
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